Du virker som en der har styr på det hele og med masser af overskud,

Men indeni føles det som om kroppen aldrig helt får ro.

Tankerne kører.

Skuldrene spænder.

Du er træt, ikke bare fysisk, men helt ind i nervesystemet.

Mange har været stærke så længe,at de næsten har glemt hvordan det føles at mærke sig selv.

Jeg har selv lige brugt 6 måneder på at regulere. Jeg mærkede ikke ægte mig selv. Jeg kørte på autopilot, så både job, unger, hjem og fritid lykkedes. Jeg skulle skrive nyt materiale til min uddannelsen. Da jeg sænkede farten

B A N G...

Min krop sage fra. Højlyft denne gang.

Den har larmet undervejs, men det er vi oftest verdensmestre til at overhøre

Derfor har jeg skabt workshoppen: 

K E R N E N 

Helt anderledes end jeg plejer at holde workshop  

En kærlig og nærværende workshop for kvinder, der længes efter ro, regulering og følelsen af at finde hjem i sig selv igen.

Dette er ikke et kursus hvor du skal præstere eller “fikse” dig selv- eller lære noget. Det bliver en helt anden tilgang end jeg plejer.

 

Det er et rum med:

Blid undervisning ( både siddende og liggende )

Regulering af nervesystemet

Åndedræt & kropslige øvelser

Refleksion

Redskaber ( som du kan bruge hjemme)

Guidet meditation

Følelsen af fællesskab, ro og nærvær

Vi arbejder blandt andet med:

• Hvorfor kroppen husker stress og følelser

• Spændinger og alarmberedskab

• Følelsesmæssige mønstre

• Bevidsthed

• Hvordan du skaber mere ro i kroppen

• Hvordan du begynder at mærke dig selv igen

Du behøver ikke være “god” til meditation. Du behøver ikke have styr på noget, eller have nogen erfaring overhovedet.

Du skal bare komme som du er. 

Essensen er at mærke hvordan vi kan regulere og forstå os selv 

Workshoppen varer ca. 4 timer

Dato: 4 juni kl: 18.00

Adresse: Kildegården 3, 7600 Struer 

Pris: 1150 kr

 MEGET BEGRÆNSET PLADSER

Te, kaffe, snacks,materiale, ro og nærvær inkluderet

 

JEG VIL MED

 

Workshopprogram:

 

Nervesystem, kroppen & følelsesmæssige mønstre

En nærværende og jordnær workshop med fokus på regulering, selvforståelse og forbindelsen mellem krop, følelser og nervesystem.

Vi skaber et trygt rum med plads til ro, fællesskab, refleksion og genkendelse.

DER ER INGEN DER SKAL PRÆSTERE I DETTE RUM. TVÆRTIMOD SKAL VI DET MODSATTE

 

Velkommen & grounding

Vi lander sammen i rummet og skaber ro i kroppen.

 

Undervisning & genkendelse

Vi dykker ned i:

• nervesystemet
• stress og overbelastning
• hvordan kroppen husker
• spændinger i kroppen
• følelsesmæssige mønstre

 

Undervisningen formidles i et menneskeligt, sanseligt og genkendeligt sprog.

 

Kroppen som reguleringsredskab

Vi arbejder med:

• åndedræt
• blid bevægelse
• regulering af nervesystemet
• refleksion og kontakt til kroppen

 

Målet er at skabe mere forbindelse mellem krop, hovede og hjerte.

 

Guidet meditation & refleksion

Vi afslutter med en guidet meditation og refleksionsøvelser omkring:

 

• hvad kroppen prøver at fortælle
• hvor man har forladt sig selv
• hvordan man kan begynde at møde sig selv med mere omsorg

 

Du går hjem med større forståelse for dig selv, konkrete redskaber og følelsen af ikke at stå alene.

Jeg glæder mig til at holde et trygt rum for dig